다이어트 중이신가요? 면역력을 키우려하시나요? 유지어터신가요? 오늘 소개해드리는 어플은 음식 칼로리 계산기 기능 뿐 아니라 영양정보, 에너지소비량 자동계산 등 어플 하나에서 관리하기가 편하게 되어있습니다. 칼로리 계산, 영양성분, 식단 식이요법을 위한 레시피 등 괜찮은 어플이 보여 소개합니다. (광고아님)
목차
YAZIO (야지오) 칼로리 계산기, 다이어트 다이어리
어플 소개
건강 및 피트니스 앱 분야에서 13위를 달리고 있는 인기 어플입니다. 음식의 탄수화물/단백질/지방 함량이 어느 정도 되는지 1일 권장 섭취량에 따라 혹은 설정된 섭취량 기준으로 얼마나 섭취를 했는지 계산해줍니다.
| 간략 소개 |
| 2만개 이상의 음식 칼로리표 |
| 영양 기록 및 음식 다이어리 |
| 먹은 음식의 칼로리, 탄수화물, 단백질, 지방 등을 기록 |
| 소모한 칼로리 계산 |
| 식단과 성과 평가 기능 |
야지오 칼로리 계산기 어플 무료기능
한눈에 보는 1일 칼로리 및 영양 그래프
무료로 제공되는 기본적인 기능만 해도 음식 칼로리 계산기로의 사용에는 전혀 문제가 없습니다. 첫사용시 등록되어있는 몸무게, 키, 나이 등의 자신의 기본 데이터를 통해 자동으로 산출되는 1일 칼로리 섭취량이 보여지고 거기에 따라 얼만큼 먹었는지 얼마나 많은 탄수화물,지방,단백질을 섭취했는지 영양도 그래프로 보여주니 한눈에 보기 쉽습니다.
자동 칼로리 계산되는 다이어리 기능
방금 먹은 아침식사를 적어 보겠습니다. 하단 메뉴의 플러스(+)나 아침 추가를 선택합니다. 상단의 음식 검색하기창에서 먹은 음식을 검색해봅니다.
해당되는 음식을 선택하면 양을 설정할 수 있는 세부메뉴 페이지가 나옵니다. 만약 1개 정량이라면 바로 (+) 플러스버튼을 눌러 바로추가를 합니다.
음식이 추가될때마다 상단 왼쪽에 추가한 음식 갯수가 나옵니다. 완료되면 오른쪽 상단의 [완료]를 눌러줍니다.
[완료]버튼을 누르면 아침메뉴에 자신이 등록한 음식 리스트와 칼로리 그리고 영양정보까지 다 정리되서 나옵니다. 깜박한게 있다면 더 추가하기를 선택하여 추가하고 사진이 있다면 상단의 카메라 아이콘을 눌러 사진추가를 해주시면 됩니다.
다시 메인 홈으로 돌아오면 오늘 하루 섭취해야하는 1일 칼로리와 영양 중 얼마나 섭취를 하고 있는지 그래프가 자동으로 계산되어 보여집니다.
활동체크로 하루 에너지 소비량 계산
홈 화면 아래로 살짝 내리면 활동 메뉴가 나옵니다. 걸음을 자동기록할 수 있게 연결해주면 에너지소비량이 자동 계산되어 홈화면 칼로리계산 그래프에 표시됩니다. (애플 건강 앱에 걸음 부분을 허용해서 연결해주었습니다)
물 추적기
하루에 물 몇 잔을 마시나요? 저도 물부족이 심한 편인데 물 추적기로 하루에 얼마나 마시는지 기록 해보아야겠습니다. 기본적으로 목표가 2리터로 설정되어 있고 물 잔 추가를 클릭하면 자동으로 한잔에 250ml로 등록됩니다.
다양한 테마의 식단과 레시피들
무료기능치고 굉장히 상당한 범위의 기능들을 풀어주고 있는 어플이라고 느껴졌습니다. 평소 관심이 있던 저탄수 식단이라든지 북유럽레시피 등 여러가지 음식과 요리에 대해 배울 수 있는 보너스같은 메뉴입니다.
한마디 평가하면
어플 자체의 퀄리티가 높고 세심하다는 느낌을 받았습니다. 그래서 앱스토어에서도 인기 상위를 차지하고 있는가보다 합니다. 꼭 여름철이 아니더라도 칼로리 계산을 위해 음식 앞에 두고 인터넷 검색하느라 시간을 낭비하지 않는데 도움이 되는 야지오 음식 칼로리 계산기 어플을 소개해보았습니다.
ⓒ루루팁
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